Johanna Ruonala
”Sisäinen varmuus itsestä johtaa vapaaseen, varmaan & rohkeaan elämään ja suorituksiin
– tutkitusti.” – Johanna
Johanna Ruonala
Näyttelijä (FIA), itsevarmuus & esiintymisvalmentaja (FM), puhuja & väitöskirjatutkija.
Johanna on rohkea, räiskyvä ja ammattitaitoinen itsevarmuusvalmennuksen uudistaja,
jonka uraauurtavat metodit ovat auttaneet mm. näyttelijöitä, muusikoita, uranaisia ja
urheilijoita löytämään sisäisen varmuuden & vapauden ja kasvamaan aivan uudenlaiseen
itsevarmuuteen.
Johanna valmennusmetodit pohjautuvat viestintätieteisiin,
teatteritaiteeseen, NLP-metodeihin ja tunnelukkotyöskentelyyn – ja tämä on täysin uniikki
kombo itsevarmuuden valmentamisen kentällä. Johanna on loputtoman kiinnostunut siitä,
mistä vakaa, sisäinen itsevarmuus syntyy, miten sitä voi kehittää pysyvästi (ilman
trendikkäitä ”vippaskonsteja”) ja miten kokonaisvaltaisesti se voi muuttaa elämämme.
Johannan rajoja rikkova, itseään lokeroimaton asenne huomataan; hänen sensuroimaton
huumorinsa sekoittuu terävästi tieteelliseen otteeseen – mikä onkin muodostunut hänen
tavaramerkikseen. Tämä kertoo myös tärkeää sanomaa siitä, mitä Johanna edustaa;
Ihmistä ei tarvitse laittaa mihinkään lokeroon! Samaan aikaan kun Johanna tekee tiedettä
ja auttaa ihmisiä vapautumaan itsevarmuuteen, hänen humoristisen roisit videot keräävät
Instagramissa yli puoli miljoonaa silmäparia! Nämä eivät ole toisiaan poissulkevia tekijöitä!
Valmentajaurallaan Johanna on auttanut näyttelijöitä, esiintyviä taiteilijoita ja naisia
vapautumaan suorituspaineista & suoritusahdistuksesta, esiintymisjännityksestä ja
erilaisista omaan itseen liittyvistä epävarmuuksista, kuten itse-epäilystä, yliajattelusta ja
huijarisyndroomasta. Tavoitteena on löytää sisäinen varmuus itsestä ja rikkoa rajoja, jotta
me voimme ottaa käyttöön täyden potentiaalimme, rohkean ilmaisuvoimamme ja vapautua
olemaan 110% sitä, mitä todella olemme – ilman mitään ylimääräistä, ilman mitään
päälleliimattua!
Johanna raivasi aikuisiällä tiensä ammattinäyttelijäksi ja pitää sisäisen itsevarmuuden
kehittymistä suurimpana voimavaranaan tällä tiellä. Näyttelijänä Johanna on nähty
lukuisissa kotimaisissa TV-sarjoissa, elokuvissa, mainoksissa & teatterilavoilla. Suurelle
yleisölle Johanna tuli tunnetuksi ”Salkkareiden” Kiira Lahtisena. Johanna nähdään myös
uudessa Vares X elokuvassa.
Väitöskirjassaan Johanna tutkii haastavaa vuorovaikutusta näyttelijäntyössä. Johanna
työstää parhaillaan myös omaa podcastiä ja kirjoittaa kirjaa suomalaisten naisten
itsevarmuudesta.
Puheenvuorot tilaisuuksiin ja tapahtumiin
Minut on luotu lavalle koskettamaan, viihdyttämään ja myös voimaannuttamaan. Inspiroin kuulijoita murtamaan rajoja ja löytämään oman sisäisen itsevarmuutensa. Kokeneena esiintyjänä ja puhujana osaan ottaa niin isot kuin pienetkin yleisöt haltuun, myös englanniksi. Viime vuoden kysytyimmät teemat:
Sisäinen itsevarmuus on uusi must! – Miten sisäistä itsevarmuutta vahvistamalla parannat suorituskykyäsi, lisäät luovuuttasi ja pääset täyteen potentiaaliisi haastavissakin esiintymis- ja vuorovaikutustilanteissa?
Voita kamppailu pelkojen ja itse-epäilyn kanssa & saavuta vapaa ja varma elämä – Vapautan sinut yleisistä väärinymmärryksistä, mitä itsevarmuus todella on ja miten sitä kehitetään – pysyvästi.
Saa mitä haluat: itsevarma ja rohkea vuorovaikutus – Miten kehittää itsevarmaa vuorovaikutusta ja rohkeutta sanoa, mitä ajattelee, haluaa ja toivoo?
Minusta itsevarmuusvalmentajana
Kouluttauduttuani puheviestinnän maisteriksi (FM) ja siitä eteenpäin ammattinäyttelijäksi (FIA) aloin yhdistelemään viestintäosaamistani sekä kehollisen ilmaisun, improvisaatioteatterin ja Meisner-tekniikan tuomaa potentiaalia niin omassa esiintymisessäni kuin itsevarman esiintymisen valmentamisessakin. NLP-sertifikaatti sekä tunnelukkotyöskentelyn opiskelu toivat ammattitaitooni syvyyttä, joka johdatti minut syvemmälle sisäisen itsevarmuuden maailmaan ja sen kehittämisen tuomiin mahdollisuuksiin; tästä kaikesta syntyi jo satojen esiintyjien, epävarmuuksien kanssa kamppailevien naisten ja sitkeistä suorituspaineista kärsineiden elämän muuttanut ”Tarinametodi”. Itsevarmuuden valmentamista tukee väitöskirjatyöni, jossa tutkin intiimiviestintää näyttelijäntyössä (aiemmin parisuhteissa).
Valmennukseeni hakeutuu paljon näyttelijöitä, esiintyjiä, luovan alan tekijöitä, sekä upeita naisia jotka haluavat mm. vapautua suorituspaineista, jännitysoireista, tai epämääräisestä ”kipsistä”. Moni valmennukseeni hakeutunut puhuu usein myös kaipuusta olla rohkeasti oma itsensä, halusta vapautua peloista, alisuorittamisesta, tai lukosta luovuudessa & elämässä.
Olen koutsannut useita ammattinäyttelijöitä, muusikoita & alalle pyrkiviä – sekä rohkeita naisia vapautumaan elämään ja löytämään takaisin kotiin, itseensä – uskomattomin tuloksin! Entisenä kilpaurheilijana olen valmentanut myös urheilijoita mentaalisen jännittämisen ja suorituspaineiden hallitsemiseen NLP-menetelmiä käyttäen.
Mun kehitystarina sisäiseen itsevarmuuteen
Tänä päivänä elän tasapainoista elämää täynnä varmuutta ja luottamusta itseeni, suoriutumiseeni ja ammattitaitooni sekä näyttelijänä, puhujana että valmentajana – mutta näin ei ollut aina.
Vuosia kamppailin itse-epäilyjen, yliajattelun ja erilaisten äkillisten kehon jännitysoireiden kanssa, jotka estivät minua etenemästä elämässäni kohti tavoitteitani ja unelmiani. Elin itse-epäilyn kierteessä, ylihuolehtimalla mm. sitä, että – jotain pahaa kuitenkin tapahtuu, sillä koin, että en opiskeluista huolimatta ole pätevä, olen huijari ja jään kiinni. Vartailin itseäni muihin ja koin alemmuutta, koska arvotin itseni tekemisteni ja työmenestykseni kautta. Koin, että minun ”on pakko” saada mahdollisimman paljon aikaiseksi, tai kaikki pitävät minua luuserina. Pelkäsin myös, että ihmiset eivät näin käyden arvosta tai pidä minusta.
Kaikki muuttui, kun ymmärsin, että olin koko elämäni kertonut itselleni tarinaa itsestäni, jota ei ollut olemassa. Negatiiviset ajatusvinoumat ja käsittelemättömät tunnelukot saivat minut toistamaan vanhoja, haitallisia käyttäytymismalleja kuin autopilotilla – ja tämä sai kroppani oireilemaan. Tämän vuoksi itsevarmuuteni ja itseluottamukseni eivät päässeet kehittymään, enkä edennyt elämässäni, vaikka kuinka paljon kehitin itseäni – opiskelin, valmistuin, saavutin asioita… mikään ei tuntunut riittävän.
Kun käsittelin lukot ja tunteet, joita olin padonnut sisälläni, elämäni parani kaikilla osa-alueilla: jännitysoireet katosivat, ihmissuhteeni syvenivät, luovuus alkoi kukoistaa, napsin tavoitteita, työllistyin ja sain rooleja, joista aiemmin vain osasin unelmoida, perustin valmennusyrityksen… tässä vain muutama mainittakoon! Tärkeimpänä kaikista kuitenkin se, että en enää uskonut valheellista tarinaa itsestäni ja vapautin itseni sen kahleista.
Prime Agency on priimaa!
Prime Agency on monipuolinen tapahtumatalo, joka tarjoaa laajan valikoiman palveluita tuotannoista kutsuvierastilaisuuksiin. Meillä on käytössämme huippuammattilaisia eri aloilta, jotka takaavat tapahtumiesi sujuvan ja vaikuttavan toteutuksen.
